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¡Tus pies tienen un gran trabajo que hacer! Todos los días, tienen la tarea de llevar el resto de tu cuerpo y, en la mayoría de los casos, hacen su trabajo sin quejarse.
Pero a veces tus pies pueden empezar a doler y no tienes idea de por qué. La verdad es que mucho sucede dentro de tus pies con tantas partes móviles (huesos, articulaciones, ligamentos, tendones, músculos, tejidos blandos) e incluso una pequeña cantidad de daño a cualquier parte puede causar dolor y sensibilidad en todo el pie.
¡Muchas personas que sufren de dolor en los pies encuentran que usar los zapatos adecuados para el dolor en la parte superior del pie a veces puede marcar una diferencia sorprendentemente grande en la comodidad y función del pie!
Causas del dolor en la parte superior del pie
En esta publicación, descubre los cinco errores comunes al elegir calzado que pueden causar dolor en la parte superior del pie.
1. Hallux valgus.
Aproximadamente el 36 por ciento de los adultos tienen hallux valgus (juanetes o espolones óseos) y el riesgo aumenta con la edad.
Según la Cleveland Clinic, los juanetes y los espolones óseos pueden surgir por diversas razones, incluida la genética. Tener articulaciones rígidas o artritis puede empeorar la incomodidad. El dolor en la parte superior del pie y en el área del dedo gordo es bastante común.
Usar zapatos que no ajustan bien a veces puede desencadenar la formación de juanetes, pero definitivamente puede empeorar el dolor.
2. Neuropatía periférica.
La neuropatía periférica afecta a más de 20 millones de personas en todo el país, según los National Institutes of Health (NIH).
Si bien la afección a menudo se asocia con la aparición de la diabetes, el NIH afirma que existen más de 100 tipos de neuropatía periférica y las causas varían. Sin embargo, el problema más frecuente que conduce a la neuropatía periférica es una lesión física.
El dolor en la parte superior del pie puede ser provocado por los deportes y también por carreras que requieren estar de pie o mucha actividad física, como la construcción. Aquí, usar las botas de construcción adecuadas para hombres o mujeres que protegen el pie de lesiones puede ayudar a prevenir la neuropatía periférica en gran medida.
3. Tendinitis del extensor.
Como explica Medical News Today, los tendones son las bandas largas de tejido que se extienden por la parte superior del pie. Por lo tanto, cuando hay dolor en la parte superior del pie, la tendinitis del extensor siempre es una causa sospechada.
El pie tiene menos amortiguación que casi cualquier otra área del cuerpo humano. Este es especialmente el caso en la parte superior del pie, donde solo la capa más delgada de piel protege estos delicados tendones de daños.
Si algo cae sobre la parte superior del pie, es muy fácil dañar los tendones y pueden tardar en sanar. Usar botas de trabajo impermeables no solo evitará resbalones y caídas que pueden causar lesiones, sino que también protegerá la parte superior del pie de otros tipos de daños durante el trabajo o las actividades físicas.
4. Disfunción del nervio peroneo.
La disfunción del nervio peroneo ciertamente no es la causa más común de dolor en la parte superior del pie, pero cuando ocurre, generalmente se relaciona con el nervio ciático.
El nervio ciático es el principal nervio que va desde la base de la columna hasta el pie y también puede indicar una hernia de disco o un espolón óseo espinal, según Mayo Clinic.
El uso de botas de trabajo impermeables seguras puede reducir la incidencia de resbalones y caídas en el trabajo que pueden causar compresión nerviosa a lo largo de la columna y, a su vez, desencadenar el nervio ciático. Incluso los casos leves de ciática o disfunción del nervio peroneo pueden ser extremadamente lentos de curar, y adoptar un enfoque preventivo siempre es una opción inteligente.
5. Fracturas por estrés.
Según la Clínica Mayo, las fracturas por estrés son más comunes en los huesos inferiores del cuerpo, especialmente en los pies. La razón es simple: estos huesos tienen la tarea de soportar peso a un nivel que los huesos de la parte superior del cuerpo simplemente no tienen.
Con la edad, el uso excesivo, el uso inadecuado y el calzado inapropiado, las fracturas por estrés comienzan a ser mucho más probables. Elegir los zapatos adecuados para el dolor en la parte superior del pie puede ser un gran paso preventivo, especialmente si trabajas en un trabajo físicamente exigente o disfrutas practicando deportes de alto impacto.
Las fracturas por estrés son difíciles de diagnosticar sin imágenes y, en la mayoría de los casos, el único remedio es limitar la actividad hasta que la fractura se una de nuevo. Debido a que son difíciles de diagnosticar, muchas más personas tienen estas pequeñas fracturas de lo que saben.
Las fracturas por estrés pueden no causar síntomas, pero cuando lo hacen, con frecuencia una de las primeras señales de advertencia es el dolor en la parte superior del pie. Las fracturas por estrés también pueden manifestarse con algo de hinchazón localizada y sensibilidad en o cerca del sitio de la fractura.
Tratamiento del dolor en la parte superior del pie
Es importante recordar que si experimentas mucho dolor o ves hinchazón o decoloración visible, no debes intentar diagnosticarte y tratarte tú mismo (¡aunque esto ciertamente puede ser tentador!).
Más bien, siempre debes programar una cita con tu médico o podólogo sin demora. El dolor en la parte superior del pie que se detecta a tiempo es mucho más fácil de tratar y esto también puede evitar que el problema se vuelva más grave.
Asegúrate de que tu médico o podólogo te observe caminar y evalúe los zapatos que usas con más frecuencia, tanto para el trabajo como para uso casual. En muchos casos, un cambio en el calzado puede aliviar el dolor y también promover una curación más rápida de las lesiones en la parte superior del pie. Para evitar estos dolores de pies, asegúrate de conseguir un par de zapatos de trabajo perfectos para ti y tu tipo de trabajo. Visita nuestra tienda hoy para ver una colección de botas de trabajo entre las que puedes elegir.
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